huda berduri

hindari lah pedebatan yang tidak perlu serta perkumpulan yang tidak bermanfaat. jauhilah kawan yang jahil kerana ia boleh menarikmu kepada kejahilan (seperti dirinya). ketahuilah bahawa tabiat yang buruk boleh memperngaruhi tabiat baikmu dan penglihatan matamu yang buruk boleh menjerumuskanmu ke dalam kejahatan

Bayangkan membawa beg galas 10 kg sepanjang hari, setiap hari. Ia membebankan, samalah juga seperti berat badan berlebihan. Apabila anda membuang lemak berlebihan dan berat yang tidak diperlukan, anda mengurangkan beban jantung,paru-paru, salur-salur darah dan tulang-tulang anda. Anda memberikan diri anda pemberian untuk hidup dengan aktif, merendahkan tekanan darah anda dan juga membantu anda rasa diri lebih baik dan yakin. Jika anda terlebih berat badan atau obes anda boleh mengurangkan risiki anda untuk mendapat penyakit jantung dengan menurunkan berat badan dan mengekalkannya. Malah menghilangkan seserendah dua atau tiga kilogram boleh memberikan penurunan darah yang dinamik. Ketahui keperluan kalori anda: Apabila merancang untuk menghilangkan berat badan, ianya penting untuk memahami apakah pengambilan kalori yang disarankan yang perlu bagi jantina, umur dan tahap aktiviti fizikal anda. Kesan dan jejak kalori anda: walau jika anda menjejak apa yang anda makan selama beberapa...

sebaik-baiknya sahabat ialah orang yang anda percaya, anda merasa damai dengannya, anda dapat mengadu kesusahan anda kepadanya,  ia dapat menceritakan kepada anda kesusahannya  dan tidak membocorkan rahsia anda

Kalau perempuan tanya: You dah makan ke belum? Makna tersembunyi: Jom pi makan. Lapar ni! Kalau perempuan kata: Lawa-lawa la baju kat sini, yek. Makna tersembunyi: Belikanlah untuk I satu..   Kalau perempuan kata: Rasa macam nak pening la. Makna tersembunyi: Tolong picit kepala .   Kalau perempuan kata: Letihnya hari ni. Mana nak masak, basuh kain-baju lagi... Makna tersembunyi: Kita makan kat luar jelah Kalau perempuan tanya: Lawa ke budak pompuan tu? Makna tersembunyi: Siapa yang paling lawa? I ke, budak pompuan tu? Kalau perempuan kata: Kita lebih sesuai berkawan saja. Makna tersembunyi: I tak nak kat you. Tak paham-paham ke? Kalau perempuan kata: I suka berkawan dengan you. You baik, memahami bla bla bla... Makna tersembunyi: Hish... I rasa macam minat sesangat kat you la... Rasa macam nak jadi awek you je. Kalau perempuan tanya: You pernah tak teringatkan awek you yang dulu? Makna tersembunyi:...