MUTIARA KATA

sebaik-baiknya sahabat ialah orang yang anda percaya,
anda merasa damai dengannya,
anda dapat mengadu kesusahan anda kepadanya, 
ia dapat menceritakan kepada anda kesusahannya 
dan tidak membocorkan rahsia anda

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

13/04/12..wedding my brother

Image
setelah banyak dugaan yg aku sekeluarga tempuhi... akhirnye wedding my brother berjalan dgn lancar... penyatuan dalam adik beradik kembali besatu di saat2 akhir... kuasa tuhan sungguh luar biasa.... apa yg berlaku nie aku percaya pada qada' dan qadarnye.....
Read more

INFO KESIHATAN: MENGAPA TURUNKAN BERAT BADAN?????

Image
Bayangkan membawa beg galas 10 kg sepanjang hari, setiap hari. Ia membebankan, samalah juga seperti berat badan berlebihan. Apabila anda membuang lemak berlebihan dan berat yang tidak diperlukan, anda mengurangkan beban jantung,paru-paru, salur-salur darah dan tulang-tulang anda. Anda memberikan diri anda pemberian untuk hidup dengan aktif, merendahkan tekanan darah anda dan juga membantu anda rasa diri lebih baik dan yakin. Jika anda terlebih berat badan atau obes anda boleh mengurangkan risiki anda untuk mendapat penyakit jantung dengan menurunkan berat badan dan mengekalkannya. Malah menghilangkan seserendah dua atau tiga kilogram boleh memberikan penurunan darah yang dinamik. Ketahui keperluan kalori anda: Apabila merancang untuk menghilangkan berat badan, ianya penting untuk memahami apakah pengambilan kalori yang disarankan yang perlu bagi jantina, umur dan tahap aktiviti fizikal anda. Kesan dan jejak kalori anda: walau jika anda menjejak apa yang anda makan selama beberapa...
Read more